Este blog tiene como fin generar un vinculo de trabajo mas cercano y directo con los estudiantes de grado Sexto de la jornada mañana sobre el área de artística - danza.
a cargo de la docente Paola Ovalle
1. En tu cuaderno escribe una historia que tenga
inicio, nudo y desenlace, sobre algún tema que te llame la atención o
sobre algo de tú vida o cotidianidad.
2. Realiza una investigación a partir de la
observación; la cual consistirá en que por un día completo observarás a
una persona de tu casa. Registra en tu cuaderno de forma escrita o con dibujos
las EXPRESIONES,GESTOS O ACCIONES CORPORALES que esa persona va
realizando en diferentes situaciones durante el día. Al finalizar la
observación responde:
¿Cuál es la expresión, gesto o acción que más
repite?
¿Qué quiere expresar esa persona con ese gesto o acción? La
evidencia será el registro que haces durante el día y la respuesta a las
preguntas EN TU CUADERNO
NOTA: ES MEJOR QUE LA PERSONA QUE VAYAS A
OBSERVAR NO SEPA, PARA QUE NO ESTE PREVENIDO Y FUNCIONE NUESTRA
INVESTIGACIÓN.
3. Identifica y escribe que posible expresión
encuentras en cada una de las siguientes imágenes:
4. Observa la siguiente película y realiza un
resumen en tu cuaderno sobre lo que entendiste de la historia que narraban
allí.
Autoevaluarse es la capacidad de la persona para juzgar sus logros respecto a una tarea determinada: significa describir cómo lo logró, cuándo, cómo sitúa el propio trabajo respecto al de los demás, y qué puede hacer para mejorar.
EN EL SIGUIENTE LINK ENCUENTRAS EL FORMATO PARA LA AUTOEVALUACIÓN DEL ÁREA DE ARTISTICA-DANZA
La danza se compone de diversos elementos estructurales, los cuales se interrelacionan, logrando transmitir emociones al público y también para el mismo bailarín. El uso predominante de uno u otro de los elementos del movimiento no es siempre parejo. En ciertos bailes predomina el ritmo, en otros el uso del espacio, etc.
Movimiento en la danza
El movimiento en la danza es básicamente todo, es la forma en la que expresas tus sentimientos por medio de tu cuerpo, tu rostro, etc.
A través del movimiento podemos aprender cosas sobre nuestro cuerpo, el espacio que nos rodea y ayuda a conocernos mejor nosotros mismos.
Clasificación de gestos o tipos de movimientos
Los gestos o movimientos de danza han sido catalogados de diversas maneras, según los autores y la época, desde Francois Delsarte hasta nuestros días. Por ejemplo, la autora Sandra Cerny Milton, clasifica el movimiento con capacidad de comunicación en cinco tipos:-Emblemáticos-Ilustradores-Reguladores-Afectivos-Adaptadores
Y la gran Doris Humphrey, clasificó el gesto en cuatro tipos:-Social-Funcional-Ritual-Emocional
Vamos a centrarnos en una de ellas autoras para describir cada uno de ellos cada tipo de movimiento, sin perjuicio de otras clasificaciones o divisiones más específicas que puedan ser utilizadas para las actividades.
Para Doris Humphrey (The Art of Making Dances, 1959) los divide en los siguientes:
a) Gesto social: tales como la reverencia o inclinación, el saludo, el apretón de manos, el abrazo. Algunos de estos gestos corresponderían en la catalogación anterior a los movimientos emblemáticos y otros corresponderían a los movimientos ilustradores.
b) Gesto funcional: existen multitud de movimientos creados con una finalidad práctica y que extraídos de su entorno natural pueden ser muy útiles para la composición dancística –pueden usarse para crear frases de movimiento- y para la preparación de los estudiantes como, por ejemplo, todos aquellos que tienen que ver con los distintos trabajos y actividades cotidianas del ser humano.
c) Gesto ritual: tanto los establecidos en relación con diversas religiones como los rituales semi-sociales, tales como una coronación de un monarca, el protocolo de un tribunal o las sesiones de proclamación de los candidatos políticos, celebraciones con intencionalidad.
d) Gesto emocional: para el bailarín es la categoría más profusa y valiosa, pero los estados emocionales que ocurren con tanta frecuencia que pueden reconocerse fácilmente, no resultan tan numerosos como cabría imaginar, ya que muchos sentimientos pueden expresarse de tantas maneras (en realidad, depende de muchos factores: sociales, culturales, psicológicos, hereditarios, etc., por lo que podría decirse que cada persona tiene un modo único de expresar los sentimientos propios) que no existe realmente una pauta establecida para la mayoría de ellos. ¿Qué movimiento y forma tiene la esperanza, el miedo o el amor? Tienen ciertas características comunes pero no una pauta determinada. Un ejemplo de sentimiento que si se ajusta a unas pautas determinadas sería la pena.
La autoestima y la danza
Bailar es una maravillosa manera de trabajar nuestra autoestima. Uno de los motivos para apoyar esta afirmación es que aprendemos a perder el sentido del ridículo.
Por otra parte, también descubrimos una manera creativa de expresar emociones y pensamientos, ampliamos nuestro círculo social al relacionarnos con personas nuevas y diferentes con las que además compartimos la misma pasión, lo que nos permite salir un poco de nuestra zona de confort. También ayuda a demostrarnos a nosotros mismos que trabajando conseguimos sacar coreografías difíciles que antes no nos salían o pasos que cada vez me salen mejor. Este tipo de cosas promueven la auto confianza, y claro, esto como consecuencia ayuda a mejorar nuestra autoestima.
El baile también nos hace ESTAR PRESENTES. Parar a pensar por un momento: ¿Cuánto tiempo paras para pensar en lo que pasó ayer? ¿O en todo lo que nos queda por hacer mañana? Constantemente nuestro pensamiento está centrado en el pasado y el futuro, lo que nos impide disfrutar de lo que estamos haciendo justo AHORA. Cuando se baila ejemplo pasa lo siguiente, mientras se baila no puedes pensar en otra cosa, es como magia, como si los problemas desaparecieran durante ese rato y sólo existiera el cuerpo, la música y la coreografía. Esto nos permite entrar en un estado de “flow”, que como bien señalan los expertos es cuando nos dejamos llevar por lo que estamos haciendo y simplemente disfrutamos de ello.
BAILANDO REALIZAMOS UN EJERCICIO FANTÁSTICO: CONECTAMOS MENTE, CUERPO Y ALMA.
Tomado del post de la psicologa y bailarina : CANDELA GANDÍA
La flexibilidad es un componente muy importante
en el entrenamiento diario, ya que permite mayor movilidad
articular, mejora la ejercitación y los movimientos, contribuyendo así, a la
prevención de lesiones.
Entre
los métodos para ejercitar la flexibilidad se encuentran:
Método
de flexibilidad estática: consiste en que el mismo individuo, sin ayuda
externa, realice el ejercicio manteniendo una posición fija mientras siente que
los músculos y tendones se estiran. La posición debe durar aproximadamente 20
segundos.
Método de flexibilidad asistida: hay una fuerza
externa que ayuda a la persona que ésta elongando. Por ejemplo, una persona
ayuda a otra a realizar los ejercicios, lo cual permite al individuo que está
trabajando, relajarse más y mejorar los movimientos.
Método de flexibilidad dinámica: se ejercita
utilizando los movimientos de los miembros corporales. Algunos la incluyen como
una sub-categoría dentro de la flexibilidad activa. Se inicia de forma leve y
la velocidad se va incrementando lentamente a medida que avanza el número de
repeticiones.
Método Balístico:
se realiza con un movimiento ejercido por fuerzas internas en donde la
articulación es llevada a su máximo estiramiento. Este método es desaconsejado
por muchos especialistas debido a que el estiramiento del músculo es muy rápido
y por ello, no cuenta con el tiempo necesario para adaptarse a la nueva
elongación.
Cuando se impone una elongación repentina el músculo responde de
forma refleja con una contracción involuntaria, lo cual incrementa la tensión
del músculo haciendo muy difícil la mejora del movimiento.
Cabe
aclarar que los métodos descritos aquí pueden variar de una clasificación a
otra y puede existir diferentes denominaciones. Por nuestra parte, el objetivo
es que conozcas cuáles son los métodos a los que puedes recurrir para ganar en
flexibilidad.
Ejercitar
la flexibilidad no sólo mejora el rendimiento físico y la
calidad de los movimientos, sino que permite una mejor postura,
disminuye el dolor muscular después del ejercicio, facilita el flujo sanguíneo
y previene lesiones.
Por
las razones antes dichas, no debemos dejar de considerar a la flexibilidad como
un componente fundamental en el desarrollo de cualquier actividad.
ACTIVIDADES
1.Realiza
la lectura del contenido teórico, luego recorta y pega en tu cuaderno el siguiente
esquema conceptual
2.Ingresa al siguiente link https://youtu.be/LHMNjaT4MxU , o en blog https://montebelloseexpresa.blogspot.com/2020/05/ballet.html realiza la clase práctica completa y luego contesta las preguntas en tu
cuaderno. Para participar en estas clases debes prepararte, con
ropa cómoda y tener agua cerca para poderte hidratarte, mientras
participas de la clase pide ayuda de alguien que te tome fotos, estas serán
parte de las evidencias, también en tu cuaderno contesta estas
preguntas al terminar la clase CON TUS PALABRAS:
En biología, los músculos son estructuras o
tejidos existentes en el ser humano y en la mayoría de
los animales que tienen la capacidad de generar movimiento al
contraerse y relajarse. El tejido que forma el músculo se llama tejido
muscular y está formado por células especializadas
llamadas miocitos que tienen la propiedad de aumentar o
disminuir su longitud cuando son estimuladas por impulsos eléctricos
procedentes del sistema nervioso.
Existen tres tipos
de tejido muscular:
·Tejido muscular estriado que constituye los músculos voluntarios.
·Tejido muscular cardíaco que forma el corazón.
·Tejido muscular liso: que se encuentra principalmente en la pared del aparato
digestivo, bronquios, vasos sanguíneos, vejiga
urinaria y útero.
En el cuerpo humano y en todos los vertebrados, los músculos estriados
están unidos al esqueleto por medio de los tendones y son los responsables de
la ejecución de los movimientos corporales voluntarios. El músculo cardíaco y
el músculo liso se contraen de forma automática por los impulsos que reciben a
través del sistema nervioso autónomo.
La unidad funcional y estructural del músculo esquelético es la fibra
muscular o miocito, varias fibras musculares se agrupan para formar un
fascículo, varios fascículos se reúnen y forma el músculo completo que está
envuelto por una membrana de tejido conjuntivo llamada fascia. El
cuerpo humano contiene aproximadamente 650 músculos estriados.
En el nivel más simple, los músculos nos permiten movernos. El músculo
liso y el músculo cardíaco se mueven para facilitar las funciones del cuerpo,
como los latidos cardíacos y la digestión. El movimiento de estos músculos está
dirigido por la parte autonómica del sistema nervioso, que son los nervios que
controlan órganos. Los músculos esqueléticos mueven nuestro cuerpo en el
espacio. Reciben instrucciones directas de los nervios específicos que inervan
cada músculo.
FLEXIBILIDAD Y ELASTICIDAD
FLEXIBILIDAD
La flexibilidad es la capacidad que tiene
una articulación para realizar un movimiento articular con la máxima amplitud
posible. Esta capacidad viene condicionada por dos factores principales: el
tipo de articulación y la capacidad de estiramiento de los músculos implicados.
El tipo de articulación sinartrosis no permite movimiento, el
tipo de articulación anfiartrosis permite movimientos limitados,
el tipo de articulación diartrodial permite movimientos en los
tres ejes. Es de carácter involutivo ya que se va perdiendo con el paso del
tiempo.
La flexibilidad depende de:
Elasticidad muscular: capacidad de agrandamiento de los músculos y de recuperación
de la posición inicial.
Movilidad articular: grado de movimiento máximo de cada articulación.
Influyen:
·Las herencias (genética)
·La edad (a menor edad más flexibilidad)
·El tipo de trabajo habitual (posturas)
·La hora del día (por la mañana es peor que a lo
largo del día)
·La temperatura ambiente y la temperatura muscular
(a más temperatura, mayor flexibilidad)
·El grado de cansancio muscular
·El grado de flexibilidad trabajado a lo largo de
los años
·Por lo general las mujeres suelen ser más flexibles
que los hombres por razones fisiológicas.
ELASTICIDAD
La elasticidad del tejido
muscular es la capacidad de los ligamentos, tendones y músculos para estirarse
o dilatarse. Como todo deportista o bailarín sabe, los estiramientos son necesarios
antes de hacer un esfuerzo intenso: servirán para compensar los acortamientos
musculares. Esto significa que al realizar el estiramiento de un músculo se
incrementa su longitud respecto a cuando está en reposo.
El estiramiento también sirve
para prevenir calambres, desgarros y fortalecer los huesos y tendones. En suma,
el objetivo de los estiramientos es potenciar la elasticidad en el sistema
músculo-tendinoso y así conseguir más fuerza, resistencia y velocidad, además
de prevenir lesiones. De ahí la
importancia de tener una óptima elasticidad muscular, no solamente a la hora de
realizar actividad física, sino para realizar mejor nuestras actividades
diarias.
Una forma de conseguir buena
elasticidad muscular nos la aporta el colágeno, que puede ser ingerido como
suplemento alimenticio. Tanto los músculos como huesos, tendones, parte de la
piel y otros tejidos del cuerpo están compuestos por fibras de colágeno, que al
ser flexibles pueden estirarse. Esto se aprecia especialmente en los músculos, y
tener una buena elasticidad que permita que se estiren fácilmente para después
volver a su posición normal puede ser favorecida con la ingesta diaria de
colágeno en polvo.
ACTIVIDADES
1.Leer con atención el contenido teórico.
2.Recorta, pega y completa de acuerdo a
corresponda la ubicación de los músculos. En tu cuaderno
1. 3. Del
siguiente video (https://www.youtube.com/watch?v=msTPZniCgR8) escoge
4 ejercicios de trabajo de elasticidad y ejecútalos de la forma indicada,
sosteniendo por mínimo 10 segundos mínimo cada ejercicio, como evidencia debes
grabarte sin interrupciones mientras realizas los ejercicios seleccionados.
NOTA: SI LOS
VIDEO SON MUY PESADOS ENVIALOS POR WETRANFER, ES UNA PÁGINA QUE TE PERMITE
ENVIAR ARCHIVOS PESADOS POR CORREO. https://wetransfer.com/ SOLO DEBES SEGUIR LAS INSTRUCCIONES QUE
TE INDICA LA PÁGINA, ES GRATUITA.
